Desafío de Plancha 4 minutos
El Plank Challenge de 4 minutos es una aplicación de estilo de vida disponible en la plataforma iPhone. Desarrollada por Bo Kalvslund, esta aplicación gratuita pertenece a la categoría de Salud y Fitness.
La aplicación se centra en el entrenamiento de fuerza, específicamente dirigido a los abdominales, la espalda y los brazos a través del ejercicio del plank. El programa de entrenamiento está diseñado para ayudar a los usuarios a lograr un plank de 4 minutos después de 5 semanas de ejercicio constante.
El programa consta de 4 días de entrenamiento seguidos de un descanso de 3 días, permitiendo que los músculos se desarrollen. Este enfoque enfatiza el entrenamiento de fuerza intensivo en períodos cortos de tiempo, minimizando el riesgo de lesiones.
Además del desafío del plank, la aplicación también ofrece la opción de realizar un seguimiento y aumentar el número de flexiones a tu propio ritmo, que va desde 1 hasta 100.
Una característica destacada del Plank Challenge de 4 minutos es su integración con Apple Music, lo que permite a los usuarios continuar su música sin interrupciones incluso durante el entrenamiento.
¡Acepta el desafío y mejora tu fuerza central con el Plank Challenge de 4 minutos!
Opinión usuarios sobre Plank Challenge 4 minutes
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